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                  請不要給孩子食用這些晚餐

                  2015-7-4 9:12:47  點擊: 1051

                                

                     究竟該給孩子晚餐吃什么,哪些又是該注意的呢?

                     1、放了學不要強迫喂飯

                    如果孩子在學校里吃飽了,那么不需要很刻意的“補償”孩子,孩子想吃就吃,不想吃別逼著吃,學校的飯也是飯。

                    2、晚飯一定要葷素搭配合理

                    作為大人都知道早吃好,午吃飽,晚吃少。為啥到了晚上仍舊覺得該犒賞一天的饑腸轆轆然后做些大魚大肉呢,要知道,孩子可不需要這些的!孩子的胃很小,千萬不要用肉類給孩子的胃增加負擔!

                        3、晚飯不能喝飲料吃甜點

                    甜食吃的多不僅僅是會蛀牙,還會刺激孩子大腦,導致睡不著覺,時間一久,孩子睡眠就受影響,別老怪孩子不肯睡覺,那是你給孩子吃的晚飯不對!當然了,吃多了甜點還會長胖,你看路上那些胖孩子,跑幾步就喘,難道你要讓孩子變那樣?

                    4、別吃總是打嗝放屁的食物

                    有些容易產生氣體的,比如吃了會打嗝放屁的豆子之類,因為滿肚子都是等待排放的氣體,所以容易肚子脹肚子疼,影響孩子睡眠還影響孩子發育呢,千萬要少吃!

                    5、晚飯不能只吃菜不吃主食

                    米飯饅頭面條吃了之后對腸胃好,可是偏偏有些孩子嫌太寡淡不愛吃,碰上驕縱他們的爺爺奶奶姥姥姥爺更是,孩子,你愛吃啥就吃啥,不吃主食不要緊。卻不知道,搞的孩子營養不均衡的就是你這樣錯位的愛啊!

                    6、營養湯不能晚上喝

                    有很多大人都是到了晚飯才能安心吃個飯,可這種做法卻導致孩子們晚上要攝入大量油份,腸胃功能薄弱的孩子根本扛不住。如果孩子老脾胃出毛病,很有可能晚飯吃的太油了。

                    7、年糕,粽子,糯米糍等晚上不要吃

                    這些難以消化的東西更是晚上不要給孩子吃了,否則一晚上都在忙著消化這些東西,孩子哪里還睡得著,更何況吃多了還會引起腸胃問題,最好是早上和中午吃。大人也一樣的,有胃病的人,有老人的,這些東西晚上都不適合吃。

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